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妊娠糖尿病吃全部什么水果好,妊娠糖尿病适合吃

来源:未知 编辑:佚名 时间:2019-05-06

  【妊娠糖尿病妈妈应尽量选食含糖低的瓜果,对于糖量中等的瓜果不可多吃,应予节制,而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。

  含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%。含糖量中等的葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内。含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%-16%,甘蔗含糖20-30%,蜜枣、葡萄干含糖则高达70%-80%。】

  【而含糖量每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人可以选用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用。超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。】

  【不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用,可予推广。】

  【此外还要配合食量,不要一成不变。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜含糖虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170克了,所以食量也不可过多。】

  

  1、樱桃

  樱桃酸酸甜甜,具有降血压、降血糖,保护肠胃的功效。樱桃中富含的花色素苷能够增加人体内部胰岛素的含量,从而有效地降低糖尿病患者血糖。此外,樱桃含有丰富的维生素E,对于糖尿病人防治肾脏并发症有益。同时,维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,不过还是需要控制摄入量。

  除此之外,樱桃的含铁量特别高,每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克,居于水果首位,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智,还能养颜驻容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。

  

  2、西柚

  西柚里含有“胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效,西柚的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素,所以妊娠糖尿病的妈妈是吃西柚是很好的选择。

  除此之外,西柚还可以清燥热,生津解渴,行气宽中,开胃消食,通便,消口臭及肠中恶气,化痰止咳,解醉,预防感冒和牙龈出血。西柚中含有纤维素、果胶、钾、维生素C、叶酸、肌醇、生物类黄酮、柠檬烯等,其含糖分较少,可以说是集柚子和甜橙优点于一身,有很高的营养价值。

  西柚含有的天然叶酸,不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。因此,西柚是孕期妇女首选的水果,但注意的是不宜多吃。

  

  3、猕猴桃

  猕猴桃具有抗糖尿病的潜力,它含有铬,有治疗糖尿病的药用价值,它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。具有改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状的功效。

  除此之外,猕猴桃还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄妊娠糖尿病吃全部什么水果好,妊娠糖尿病适合吃体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,一颗猕猴桃含的维生素C就有87毫克,能提供一个人一日维生素C需求量。不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,能有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮,增强皮肤的抗衰老能力,强化免疫系统,促进伤口愈合,对痘痘和痘印都有相当疗效。

  

  

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