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孕前培养健康生活习惯从三点做起

来源:未知 编辑:佚名 时间:2019-05-23

  准备怀孕了,可一定要注意自己的健康呀。孕前的健康生活习惯是保证身体健康的关键,要培养健康的生活习惯,你必须从下面三点做起。

  一、忌睡觉窗户紧闭

  人入睡后,如果门窗紧闭,不用3小时,室内的二氧化碳就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时孕前培养健康生活习惯从三点做起排出。

  二、忌空腹喝牛奶

  牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收即排到大肠,不但造成营养浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

  三、忌清晨吸烟

  人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

  这些不良的生活习惯对于*健康的伤害是比较巨大的,任何人都应该注意。特别是在准备怀孕之前,这些习惯会对你怀孕计划产生很多不利影响。

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